난소에 좋은 음식 ,생리기간 중  좋은음식

1.생강

-몸을 따뜻하게 해주며 감기예방이나 냉증치료 ,위장의 소화흡수 능력,구역질 억제 효과가 있습니다.

2. 우엉

-소포닌이 함유된 우엉은 혈액순환을 촉진시켜주며 여성호르몬이 분비되는것을 조절하여

생리통 완화에도 효과가 크다고 하며섬유질이 풍부해서 변비에도 좋습니다.

3. 도라지

-도라지는 몸안의 독소를 배출하는 효과가 있으며 기관지및 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다.

    4. 유자  

-테르피닌,피닌,미르신의 황산화 성분및,비타민c가 풍부하게 함유되어있어서 피로 회복에 좋습니다.

또한 펙틴류 성분이 혈액순환을 도와줍니다.

5. 모과

비타민c,사과닌,사포닌,탄닌등이 함유되어있으며 기관지염,소화촉진,혈액순환,요통 등에 효과가 있습니다.