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난임에 도움이 되는 음식 2015. 04. 07
등록자: 여우한의원     조회수 : 1337

 

 

난임에 좋은 음식

 

 

1. 콩

 

 


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2. 고등어(등푸른 생선)

 

 

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3. 견과류

 

 

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콩,등푸른 생선,견과류는 불포화지방산이 다량 함유되어있습니다.

불포화지방산은 체내의 혈액순환에 도움을 주는 오메가 3를 말합니다.

 

 

 

 

자궁과 난소의 기능개선

 

 

4. 밤

 

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5. 미역(해조류)

 

 

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자궁과 난소 기능 개선에 효과가 있는 밤,해조류,마등은 꾸준히 섭취하시면 난임극복에 도움이 됩니다.

 

 

임신에 도움되는 음식

 

 

6. 버섯

 

 

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7. 바나나

 

 

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8. 잡곡밥

 


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9.부추

 

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10. 아몬드

 

 

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11. 토마토

 

 

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버섯,바나나,잡곡밥,토마토,부추,아몬드와 같이 신선한 과일과 채소는 알카리성 음식이라고 할수 있습니다.

알카리성 음식에는 탄수화물이 포함된 음식도 포함됩니다.

또한 곡식생식도 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

 

 

여성,남성 에게 모두좋은 난임에 도움되는 음식

 

12. 굴

 

 

 

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 아연이 풍부한 음식은 남성,여성의 난임에 도움을 줍니다.

 

엽산이 많이 함유된 음식

 

 

13. 키위

 

 

 

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14. 석류

 

 

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엽산이 많이 함유된 키위,토마토,석류등의 과일은 난임에 도움을 줍니다.

 

 

난임극복을 위해서는 술,담배 끊기는 필수 입니다.

 

그외에도 무리한 운동 ,밀가루, 튀긴 음식과 새우, 치킨, 오징어는

 

자궁을 산성화시켜 수정되는것을 방해하게 됩니다.

 

 


 

 


 

 

 

 

 

 

 

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