난임에 좋은 음식

 

 

1. 콩

 

 

 

2. 고등어(등푸른 생선)

 

 

 

 

 

 

 

 

콩,등푸른 생선,견과류는 불포화지방산이 다량 함유되어있습니다.

불포화지방산은 체내의 혈액순환에 도움을 주는 오메가 3를 말합니다.

 

 

 

 

자궁과 난소의 기능개선

 

 

4. 밤

 

 

 

 

 

자궁과 난소 기능 개선에 효과가 있는 밤,해조류,마등은 꾸준히 섭취하시면 난임극복에 도움이 됩니다.

 

 

임신에 도움되는 음식

 

 

6. 버섯

 

 

7. 바나나

 

 

8. 잡곡밥

 

9.부추

 

 

10. 아몬드

 

 

 

11. 토마토

 

 

버섯,바나나,잡곡밥,토마토,부추,아몬드와 같이 신선한 과일과 채소는 알카리성 음식이라고 할수 있습니다.

알카리성 음식에는 탄수화물이 포함된 음식도 포함됩니다.

또한 곡식생식도 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

 

 

여성,남성 에게 모두좋은 난임에 도움되는 음식

 

12. 굴

 

 

 

 아연이 풍부한 음식은 남성,여성의 난임에 도움을 줍니다.

 

엽산이 많이 함유된 음식

 

 

13. 키위

 

 

 

 

14. 석류

 

 

 

엽산이 많이 함유된 키위,토마토,석류등의 과일은 난임에 도움을 줍니다.

 

 

난임극복을 위해서는 술,담배 끊기는 필수 입니다.

 

그외에도 무리한 운동 ,밀가루, 튀긴 음식과 새우, 치킨, 오징어는

 

자궁을 산성화시켜 수정되는것을 방해하게 됩니다.